洗完头发后，“自然干”和“吹干”哪个更好？不少人可能都做错了

大学宿舍里，小白和小许是一对形影不离的好姐妹。小白来自温柔婉约的南方，留着一头柔顺的披肩长发，性格也如春风般温和；小许则是爽朗的北方姑娘，为了图方便，留着利落的齐耳短发，说话做事直来直去。平日里，两人一起上课、吃饭，无话不谈，关系好得让人羡慕。

可谁能想到，一次洗澡后的小插曲，却让两人之间的关系出现了一丝微妙的变化。那天，她们像往常一样一起去洗澡。洗完后，小许用毛巾简单擦了擦头发，就着急回宿舍，她觉得天气不算冷，头发自然干也没什么问题。但小白却不这么想，她担心出门吹风会头疼，打算先用吹风机把头发吹干再走。这一吹就是二十分钟，小许在旁边等得有些不耐烦，心里渐渐有了些怨气。

这件事过后，两人之间的气氛变得有些奇怪。小许心里也很纠结，她知道小白这么做是为了保护自己，没什么错；可她又觉得没必要这么麻烦，自己留长发的时候也不怎么吹头发，而且一直觉得自然晾干对发质更好。虽然只是件小事，但却像一根刺，扎在了两人中间。

其实，在这个越来越注重形象的时代，头发在美观方面的地位越来越重要。从挑选洗护产品，到洗头、擦头的方式，大家都格外讲究，而怎么弄干头发更是重中之重。毕竟每个人的发质都不一样，有的人头发乌黑亮丽、柔顺有光泽；有的人却因为发质受损，头发干枯发黄，还动不动就折断。那我们常说的发质受损，到底是哪里受损了呢？洗完头后，到底该选择自然干还是吹干呢？

发质受损的真相：毛鳞片的 “受伤”

我们平常看头发，就是细细的一根丝，但在显微镜下，它的结构可复杂着呢。头发由内到外分为毛髓质、毛皮质、毛小皮三层，其中和发质关系最密切的，就是最外层的毛小皮，也就是我们常说的毛鳞片。毛鳞片就像一层 “铠甲”，保护着头发内部的结构。它可不是平滑的一层膜，而是像鱼鳞一样，一片一片整齐排列在头发外层。当毛鳞片排列紧密、边缘整齐时，头发就会显得顺滑有光泽，摸起来手感也特别好；可一旦毛鳞片受到损伤，出现隆起、破损，头发的光泽度就大打折扣，变得粗糙毛躁，严重的时候还会导致头发分叉。所以说，我们常说的发质受损，其实主要就是毛鳞片受到了伤害。

那毛鳞片好好的，什么时候容易受损呢？这和头发的吸水性有关。头发中间的毛皮质，占了头发总结构的 90% 左右，它的主要成分是角蛋白。角蛋白就像个 “吸水小海绵”，特别爱吸水，一遇到水就膨胀。每次头发沾水，毛皮质就像喊着 “我要喝水”，催促毛鳞片打开。毛皮质吸水膨胀后，就像人长胖了衣服穿不下，毛鳞片只能暂时打开，这个时候的毛鳞片最为脆弱，最容易受到损伤。所以说，洗头后头发没干的这段时间，对头发的护理至关重要。

了解了发质受损的原因，那洗完头到底该自然干还是吹干呢？这两种方式，哪种对发质更好呢？

自然干还是吹干：各有利弊

实际上，单纯选择自然干或者吹干，都不太利于保护发质，弄不好还可能引发健康问题。

不少人洗完头喜欢用高温吹风机快速把头发吹干，觉得这样清清爽爽的，很舒服。但高温吹风机的热风虽然能快速让头发表面的水分蒸发，却也会把头发里原本的水分和营养一并带走。头发营养大量流失，各种发质问题就找上门了。而且，高温还会加剧头发之间的摩擦，让密集的毛鳞片相互摩擦、碰撞，更容易受到损伤。经过高温后，毛鳞片迅速脱水，无法恢复到原来平整的状态，只能一直翘着，发质也就越来越差。

有研究人员做过一个实验，他们把相同的头发分成四组，一组不做任何处理作为参照，另外三组分别用电吹风吹、紫外线照射、烘箱烤。实验结果发现，用电吹风吹过的头发，重量下降得最明显，这说明它的营养流失最多。再把这三组头发放在显微镜下观察，用电吹风处理过的头发，直径比其他三组大很多，毛鳞片翘起的程度也更严重。不仅如此，长期用高温吹风机，受损的毛鳞片无法保护内部的毛皮质，毛皮质里的角蛋白经过高温 “洗礼”，会发生热降解变性，头发就会慢慢变黄。

既然高温吹风机这么伤头发，那自然晾干总没问题了吧？对于短头发的男生来说，洗完头再仔细擦一擦，头发很快就能干，确实不太需要吹风机。但对于长头发的女生来说，自然晾干可就没那么简单了。头发又多又长，干得特别慢。很多女生喜欢睡前洗头，要是还没晾干就睡觉，问题就来了。洗头后，头皮毛孔处于张开状态，头发里的水分蒸发会带走身体的热量，人就容易受凉感冒。对于一些抵抗力差的人，风寒还可能顺着头部侵入脑部。晚上睡觉时，人体处于放松状态，神经对身体的控制减弱，面部神经也比较松弛。湿头发直接接触头面部和耳后，会降低这些部位的温度，影响面部神经的血液供应，导致面部神经活动异常，严重的还会出现面瘫。之前就有新闻报道，有位女子早上洗完头没吹干就骑车出门，结果导致了面瘫。

这么看来，高温吹风机和自然晾干都有弊端，那洗完头到底该怎么处理呢？其实，洗完头后，先用吸水性好的干净毛巾把头发包起来，让毛巾充分吸收水分。这里要注意，是包起来，可别过度擦拭，更不能揉搓头发。因为洗头后毛鳞片都打开了，不管怎么擦，都会损伤毛鳞片，影响发质。等头发表面的水分被吸收得差不多了，再用低温吹风机（30 - 50℃左右）吹。这个温度微微有点热就行，吹的时候先轻轻吹头皮，让头皮的毛孔慢慢关闭，减少外界风邪入侵的可能。等头皮不凉了，再顺着发根向发梢吹，这个方向和毛鳞片闭合的方向一致，可以减少对毛鳞片的伤害。而且，吹到头发微微潮湿，有点像刚淋过小雨的感觉就可以了，剩下的让它自然晾干。这样，毛鳞片就能依靠自身的生理特性慢慢闭合，而不是被外力强行关闭，对发质的保护更好。

知道了洗完头怎么护理，那日常洗头的时候，怎么做才能更科学健康，更好地保护发质呢？

科学洗头的小窍门

很多人洗头的时候，直接把洗头膏挤在头皮上就开始揉，这其实是不对的。洗头膏毕竟是清洁产品，就算再温和，也含有一些刺激成分。膏状的洗头膏直接接触头皮，更容易刺激头皮，产生更多头皮屑。正确的做法是，用起泡网、打泡器，或者专门的沐浴球，把洗头膏揉搓出丰富的泡沫后，再涂抹到头发上。泡沫更加温和，对头皮的伤害也更小。

头皮是头发的 “土壤”，越靠近头皮的头发越容易出油，所以洗头的时候，大家都会重点清洗这个部位。但洗头的手法很重要，要把五指张开，用指腹轻轻按摩头皮，这样就能把头发和头皮表面的油脂清理干净。千万不能用指甲使劲抠头皮，指甲比较硬，而头皮表层皮肤很柔软，用力抠很容易损伤头皮组织。我们的手平时接触各种东西，指甲缝里藏着不少污垢，用力抠头皮会让细菌更容易接触头皮。要是不小心划伤了头皮，伤口暴露在空气中，增加了细菌感染的风险，而且伤口接触到洗护用品，还会引起疼痛。

护发素对保护发质有很大帮助，它可以减少头发之间的摩擦，还能在一定程度上修复受损的毛鳞片。但使用护发素也是有讲究的，越靠近发梢的地方，头发营养供应越少，发质损伤也就更明显。所以，护发素最好涂抹在头发中间到发梢的位置，这样才能更好地养护发质。

另外，头发并没有我们想象的那么脏，洗头太频繁会加重头发营养的流失。而且，不管什么时候洗头，都要留够时间让头发晾干，可别湿着头发睡觉，更不能湿着头发出门吹风，不然不仅会损伤发质，还可能让身体不舒服。

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。